Dieta pentru a amplifica performanta sexuala

Suplimente alimentare pentru a spori erecția

All rights reserved doc.

Vitamine esentiale pentru sanatatea sexuala a barbatilor de Alex Duma Duminica, 24 Iulieora Ce isi doresc barbatii, in ceea ce priveste sanatate sexuala, este un libido de zile mari si o erectie asemenea, posibil si niste super-spermatozoizi, asta in cazul in care isi doresc sa-si duca genele mai departe.

Din pacate, factori precum imbatranirea sau folosirea antidepresivelor, printre altele, pot pune bete in roate inclusiv in dormitor. Insa o parte din acesti factori pot fi controlati.

Dieta pentru a amplifica performanta sexuala

Iar un factor asupra carora barbatii au controlul total este dieta. O alimentatie sanatoasa nu este raspunzatoare doar de felul in care arati in lenjerie intima, ci si de felul in care merg lucrurile dupa ce aceasta dispare, conform How Stuff Works. Iar asupra unui aspect, oamenii de stiinta s-au pus de acord: e cel mai bine sa iti iei vitaminele din dieta si nu din suplimente.

Vitamina C Lamaile nu sunt doar pentru domnisoarele extrem de atente cu silueta. Ele ajuta barbatii, alaturi de alte citrice, suplimente alimentare pentru a spori erecția grasi, cartofi si capsuni, sa aiba o erectie mai puternica, imbunatatind circulatia sangvina inclusiv in zona organelor genitale. O circulatie buna inseamna o erectie puternica, iar Vitamina C este cruciala in acest proces.

Tulburari sexuale masculine - partea 2

Mai ales in cazul barbatilor in varsta este esentiala. Ca si bonus, Vitamina C ajuta la tratarea infectiilor urinare.

Suplimente care ar putea fi benefice pentru cei cu disfunctii erectile

Totusi, nu trebuie sa se exagereze; prea multa Vitamina C poate duce la diaree, care, la randul ei, ruineaza intreaga seara. A nu se depasi sub nicio forma 2. Daca esti insa fumator, retine ca ai nevoie de inca 35 de miligrame de Vitamina C pe zi.

Acidul folic Acidul folic sau Vitamina B9 nu este necesar doar femeilor care isi doresc sa devina mamici.

satisface cu o erecție erecția mâinilor femeii

El a fost adaugat in multe alimente in SUA, de la paste pana la cereale ori faina, nu doar pentru a micsora riscul de defecte din nastere, mărirea penisului chl si pentru ca s-a observat ca exista o legatura intre acesta si un risc mai mic de sperma anormala.

Unii cercetatori spun ca volumul de sperma creste daca acidul folic este combinat cu zinc. Asa ca, daca nu locuiesti in SUA sau in alte tari in care alimentele au fost imbogatite cu acid folic, aminteste-ti din cand in cand de sparanghel si avocado ori chiar de banane, papaya sau pepene galben. Si sucul de rosii este excelent, cu conditia sa nu te bazezi doar pe Bloody Mary. Carnitin si Vitamina E Carnitin nu este o vitamina. In timp ce despre Vitamina E unele studii au aratat ca are efect benefic asupra spermei, exista chiar mai multe dovezi in acest sens in ceea ce priveste carnitinul.

Desi nu este considerat un nutrient esential, suplimentele de carnitin ajuta in caz de disfunctii sexuale, imbunatatind calitatea spermei si facand spermatozoizii mai mobili.

erecție flască la 45 remedii homeopate pentru potenta

Desi oamenii de stiinta inca nu s-au inteles, existand si studii pro, dar si contra, cele mai multe scot in evidenta beneficiile acestui supliment.

In ceea ce priveste Vitamina E, aceasta are indejuns de multe beneficii incat sa apelezi la ea: este antioxidant, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa te feresti de cheaguri, printre altele. Poate fi gasita in migdale, alune si seminte de floarea-soarelui.

Suplimente alimentare, pastile de slabit si proteine de vanzare. Anunturi - erectie

Vitamina B12 Deficienta de Vitamina Suplimente alimentare pentru a spori erecția te poate face sa te simti extrem de obosit si slabit, fara vreun chef de amor. Vitamina B12 are grija, printre altele, de nervii si celulele din sange, asa ca o carenta se rasfrange pe multe alte fronturi in afara de cel sexual.

Poate fi obtinuta cu usurinta din carnea de miel, ficat, sardine, vaca, fructe de mare. Vegetarienii si-o pot procura din oua si cateva tipuri de branza, insa veganii au cel mai adesea carenta la acest capitol.

Vitamine esentiale pentru sanatatea sexuala a barbatilor

Un alt grup de risc este cel de peste 60 de ani, din motive pe care medicina nu le poate explica inca. In cazul varstnicilor, deficienta a fost legata de o reducere a cantitatii de sperma si de o mobilitate redusa a spermatozoizilor.

Desi cercetarile sunt in curs, s-a aratat ca Vitamina B12 ajuta. Niacina Vitamina B3 B3 este un membru important al familiei Vitaminei B, cand vine vorba de sanatatea sexuala, pentru ca ajuta la formarea hormonilor sexuali si imbunatateste circulatia aspect important cand te afli in asternuturi cu inca cineva.

exercițiu pentru erecția masculină ajutor real pentru mărirea penisului

In plus, are grija sa dormi bine si te ajuta in caz de disfunctii sexuale. Nu e nevoie sa apelezi la suplimente de niacina, obtinand tot ce ai nevoie din dieta - laptele, sfecla si carnea rosie sunt cele mai bune surse. De altfel, o viata sexuala sanatoasa presupune sa mergi mai des la piata ori macelarie si mai rar pe la supermarket, pentru chipsuri.