Încărcat de

Cum să mișcați penisul

cum să mișcați penisul

Ar fi bine sa printati acest program. Incalzire, prosop fierbinte 5 minute Exercitii de intindere 25 - 30 minute Circulatie 1 minut Exercitii de muls 10 - 20 minute Exercitii pentru muschiul PC 5 minute Masaj si recuperare Va trebui sa cum să mișcați penisul antrenamentul zilnic cu o incalzire. Aceasta nu este un exercitiu, este de fapt o pregatire a penisului pentru exercitiile ce vor urma.

cum să mișcați penisul

Prosopul fierbinte ajuta la o mai buna circulatie a singelui si face pielea mai elastica. Se infasoara penisul cu un prosop care in prealabil a fost inmuiat in apa fierbinte o temperatura suportabilaindiferent de starea penisului erect sau flasc. Aceasta compresa va trebui tinuta pe penis 5 minute, avind grija ca prosopul sa fie din cind in cind udat cu apa fierbinte.

cum să mișcați penisul

Intinderea minute 1. Pentru acest exercitiu penisul trebuie sa fie in stare flasca.

cum să mișcați penisul

Apucati penisul cu o mina cit mai aproape de gland capstringeti suficent sa nu scape, dar fiti atent ca aceasta strinsoare sa nu fie atit de puternica incit sa opreasca circulatia singelui. Trageti de penis direct in fata. Trageti cit de mult puteti, fara a cauza durere sau discomfort.

Tineti penisul intins timp de 5 minute, dar dupa fiecare minut incercati sa trageti mai tare.

De ce trebuie să antrenăm muşchii Kegel?

Relaxati-va timp de un minut. In acest minut apucati penisul cu doua degete si zgiltiiti-l, scuturati-l miscare asemanatoare penduluiaceasta miscare va ajuta la circulatia singelui in penis.

  • Program de Baza Cuprins: Incalzirea Exercitiul 1 pentru lungirea penisului Exercitiul 2 pentru lungirea si ingrosarea Penisului Revenirea Exercitiul pentru imbunatatire erectiei Bonus: Cum stim ca penisul creste?
  • Erecție 55 de ani
  • În corpul unei femei, aceşti muşchi se întind de la osul pubian până la coccis, înconjurând orificiul uretral, vaginul şi anusul.
  • Ingrijirea si intretinerea penisului | Faloplastie
  • Unknown spunea

Repetati pasul doi inca de patru ori, dar schimbati directia in care trageti de penis, in stinga, in dreapta, in jos si in sus. Dupa fiecare 5 minute, repetati pasul 3. Dupa ce ati efectuat cele 5 "trageri" in directii diferite, mai trageti de penis inca o data, direct in fata timp de un minut, dar la aceasta ultima intindere, aplicati o forta ceva mai mare.

Cea mai buna metoda de a efectua prinderea penisului cu mina, este aceea de a aplica cea mai mare presiune oriunde, mai putin pe partea superioara a penisului, acolo unde se afla nervul dorsal.

Nu stringeti prea tare, deoarece intrerupeti circulatia singelui in capul penisului. Circulatie 1 minut Apucati penisul in stare flasca cu doua degete si zgiltiiti-l, scuturati-l miscare asemanatoare penduluiaceasta miscare va ajuta la circulatia singelui in penis.

Totul despre sex: Afla cum poti sa-ti maresti penisul! Vrei sa ai un organ genital de dimensiuni mari?

Mulgerea 10 - 20 minute Inainte de a incepe, ungeti bine penisul cu o crema hidratanta. Cind penisul devine semierect, cu degetul mare si degetul aratator de la mina dreapta, prindeti strins la baza penisului cele doua degete trebuie sa formeze un inel. Acum pornind de la baza, trageti de penis cu grija dar ferm.

Degetele ce formeaza inelul trebuie sa alunece pe toata lungimea penisului de la baza spre cap. Miscarea de mulgere trebuie sa se opreasca la baza cum să mișcați penisul penisului.

Totul despre sex: Afla cum poti sa-ti maresti penisul! - santerestaurant.ro

Rezultatul acestei miscari va fi ca, capul penisului isi va mari volumul si se va inrosi. Pentru a intelege mai bine, ginditi-va ca trebuie sa fortati singele din penis sa se deplaseze catre capul penisului, cauzind o presine mai mare in tesutul erectil.

cum să mișcați penisul

Mai simplu, se mulge erecție puternică a penisului exact la fel cum o taranca mulge vaca. Schimbati mina dreapta cu mina stinga si faceti acelasi lucru ca la punctul 2, adica mulgeti si cu stinga cum ati muls cu dreapta.

Cum se fac exerciţiile?

Alternati ambele miini avind grija sa atingeti penisul pe toata lungimea lui, mai putin capul. Daca in timpul exercitiilor penisul devine erect, stringeti mai tare pentru a descuraja erectia; daca nu reusiti acest lucru, trebuie sa asteptati pina cind penisul devine flasc.

Cum să mișcați penisul aceste exercitii 5 zile pe saptamina. Tineti minte ca in timp ce practicati aceste exercitii, penisul trebuie sa fie partial erect.

Esențial: rețineți setarea permisiunilor pentru cookie Esențiale: permiteți modulele cookie pentru sesiuni Esențiale: adunați informațiile pe care le introduceți într-o formă de contact, un buletin informativ și alte formulare din toate paginile Esențial: urmăriți ce introduceți într-un coș de cumpărături Esențiale: autentificați-vă că sunteți conectat ă la contul dvs. În prezent, nu folosim cookie-uri de direcționare sau de direcționare Publicitate: Strângeți informații de identificare personală, cum ar fi numele și locația Acest site va: Esențial: rețineți setarea permisiunilor pentru cookie Esențiale: permiteți modulele cookie pentru sesiuni Esențiale: adunați informațiile pe care le introduceți într-o formă de contact, un buletin informativ și alte formulare din toate paginile Esențial: urmăriți ce introduceți într-un coș de cumpărături Esențiale: autentificați-vă că sunteți conectat ă la contul dvs. Publicitate: identificați dispozitivul pe care îl utilizați Publicitate: Strângeți informații de identificare personală, cum ar fi numele și locația Acest site web nu va: Ține minte detaliile de conectare.

Daca in timp ce practicati aceste exercitii va vine sa ejaculati, incetati orice miscare pina cind senzatia dispare; acesta este un exercitiu de autocontrol. Muschiul PC 5 minute 1. Efectuati incordari rapide ale muschiului PC, aceste incordari trebuiesc urmate de relaxari la fel de rapide, repetati aceste misacari cit de mult puteti. Practicati incordare progresiva a muschiului PC pina la nivelul maxim, mentineti aceasta incordare puternica timp de 30 secunde sau cit de mult puteti dupa care relaxati muschiul.

Practicati acest exercitiu de cite ori puteti.

Top citite acum

Practicati incordarea si relaxarea muschiului PC astfel incit cind incordati, sa nu ajungeti la limita maxima de incordare. Din acel moment relaxati, dar nu total, repetati acest exercitiu de cite ori puteti.

cum să mișcați penisul

Practicati incordare progresiva a muschiului PC pina la nivelul maxim, mentineti aceasta incordare puternica timp de 5 secunde, dupa care relaxati progresiv muschiul in mod similar celui in care ati efectuat incordarea. Masaj si refacere 5 minute Dupa antrenament, masati cu blindete penisul pentru citeva minute.

Mult mai mult decât documente.

Dupa efectuarea masajului, aplicati asupra penisului prosopul fierbinte, la fel ca la inceperea antrenamentului, sau puteti tine penisul sub un dus fierbinte temperatura suportabila pentru citeva minute. Temperatura va face ca singele sa circule mai bine in tesut. Erectie mai puternica Aceste sfaturi va vor ajuta sa intirziati ejacularea si sa aveti o erectie cit mai puternica: Incercati sa mincati cit mai putine grasimi.

Nivelul ridicat de colesterol poate bloca circulatia singelui prin venele corpului, implicit si venele penisului. Aceasta poate conduce la impotenta. Mai mult de atit, ar trebui sa includeti in dieta zilnica putin zinc. Alimentele cu un continut bogat de zinc sunt : carnea slaba de vita, carne de curcan, carne de miel, cereale si stridii. De asemenea, aveti grija sa luati un supliment de vitamine si minerale, sunt foarte importante in procesul erectiei.